afvallen
Wil je afvallen, dat kan met de dagmaaltijden uit de 3 categorieën. Als je eenmaal een keuze gemaakt hebt, dan neem je alle maaltijden uit dezelfde categorie en blijf je eten in die categorie tot je alle dagen hebt gehad. Alleen dan is succes verzekerd. Het succes van vermageren hangt minder af van hoeveel je eet, dan wel van wat je eet.
Categorie 1
Snel afvallen - dag 1 t/m 24 - klik hier
Snel afvallen - klik hier - dag 1 t/m 24
Snel afvallen - klik hier - dag 1 t/m 24
- De maaltijden zijn speciaal samengesteld om vaart te zetten achter het afslanken.
- Te verwachten gewichtsverlies is gemiddeld 1½ kilo per week.
- Dit is in 24 dagen 4½-5 kg.
categorie 2
Iets minder snel afvallen - dag 25 t/m 48 - klik hier
- De maaltijden zijn gemakkelijk vol te houden.
- Te verwachten gewichtsverlies is 1 kilo per week.
- Dit is in 24 dagen bijna 3½-4 kg.
categorie 3
Gemakkelijk afvallen - dag 49 t/m 72 - klik hier
- Deze maaltijden zijn zonder enige moeite vol te houden omdat ze wat omvangrijker zijn.
- Toch is het te verwachten gewichtsverlies ½ kilo per week.
- Dit is in 24 dagen bijna 1½-2 kilo
Water / thee drinken
Vergeet niet dat je tot 2 liter water per dag moet drinken. Probeer bij elke maaltijd 2 glazen water te drinken, dan ben je er al bijna. Daarnaast bijvoorbeeld nog 2 kopjes thee en je hebt je 2 liter binnen.
Vergeet niet dat je tot 2 liter water per dag moet drinken. Probeer bij elke maaltijd 2 glazen water te drinken, dan ben je er al bijna. Daarnaast bijvoorbeeld nog 2 kopjes thee en je hebt je 2 liter binnen.